スライドで記事を紹介
「トイレに行くタイミングがわからない」「朝は出るけど休日はダメ」「外出中に便意がくると焦る」──便秘とトイレ習慣は、思っている以上に…
トイレ習慣と便秘Q&A ―「我慢ぐせ」「朝出ない」「外でできない」悩みの答え20選
ただ座るだけじゃもったいない。バランスディスクに座って“ゆらぎ”を活かした腹式呼吸を行えば、腸にじわじわ刺激が届く。たった5分のチャ…
バランスディスク×腹式呼吸で便秘リセット5分チャレンジ
「お腹が張ってつらい」「ガスが溜まって出ない」「においが気になる」…そんな日常的だけど深刻な“ガスと張り”の悩みを、原因・対策・行動…
ガス腹と張りQ&A ―「おならが止まらない」「お腹だけぽっこり」20の悩みに答えます
家にあるテニスボール2個をタオルで巻くだけ。“腸の通り道”に沿ってゴロゴロ転がすと、腹部がほぐれ、ガスや便が動き出す。道具不要・寝な…
テニスボール2個で作る“腸ほぐしレール”マッサージ
「便意があるのに出ない」「便意がまったく起こらない」そんな悩みに寄り添う、感覚重視の便意Q&A集。五感や生活リズム、感覚の違和感に気…
便意と感覚Q&A ―「出そうで出ない」「予兆がわからない」50代からの腸との対話
50代からのおなかケアガイド 便秘Q&A やさしく整える腸活・便秘対策の情報サイト
便秘Q&Aは、便秘に悩む50代以上の方々に向けて、「腸活」「食事の見直し」「生活習慣の改善」「体操やストレッチ」「薬やサプリの正しい使い方」など、信頼できる情報をQ&A形式でわかりやすくお届けする専門サイトです。
年齢とともに変化するおなかのリズムに、やさしく寄り添いながら、自分に合った整え方を一緒に探していきましょう。便秘は、体の声を聞くチャンスでもあります。
がんばりすぎず、でもあきらめず。あなたの「スッキリした日常」のために、知っておきたいヒントをここに集めました。
