ストレッチ・柔軟体操
体を伸ばすことで腹部の血流が高まり、腸の動きが滑らかになります。ここでは布団の上でできるゆるストレッチから全身を使う大きな動作まで幅広く解説します。
ストレッチ・柔軟体操の記事一覧
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バスタオル一本！ねじり・巻き・伸ばしで便秘粉砕
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寝起き1分“布団カエル開脚”で腸が突然フルスロットル
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